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座椅、键盘高包養網度不合适让人很受伤
办公室的桌面、椅子（包括扶手靠包養網背）、键盘鼠标以及电脑显示器的高度都是很包養有讲究的。细心的读者可能已经发现包養，在上文中其实我们已经提到了键盘鼠标的“高度”的问题了。就像上文包養的例子那样，不适当的高度是很常见的“陷阱”，办公室中有一些重要的高度标准，我们也把它们在这里做一个总结，供大家参考。
（1）座椅
在多年来的工作中，我们发现，很多人的座椅高度都偏低，我们的推荐包養是，座椅的高度，应该让使用者端坐在椅子上的时候，髋关节（大腿根）略高于膝关节。这与很多人的直觉可能有所出入：“会不会包養網太高了？”但是这种姿势配合包養结实的靠背，可以让包養腰包養椎很自然地处在直立的位置上，进而优化整个脊背的姿态。有些人可能更喜欢屁股陷在椅子中的舒包養适感包養網觉，没错，晚上在包養網家看包養电视时，包養網可以选择这种姿势，但是需要双手前伸完成各种工作的时候，“深陷”坐姿不仅会让整个脊椎处于错误姿势，更会因为躯干的后仰而加重手臂前伸的难度。
正确：髋关节略高于膝关节。
（2）包養網椅子的靠背
首先，我们不推荐那种弹性的座椅靠背——当我们的脊背包養靠上包養網去的时候，座椅靠背应该提供坚硬的支撑，这样可以帮助我们保持工作时的脊柱姿势。其次，靠背的高度要足够高。究竟多高才算足包養網够呢？我们可以摸一摸自己包養的脊背，两肩后面各有一块三角形的肩胛包養網骨，肩胛骨下端包養有包養網一个比较钝的角，叫做包養網肩胛下角，座椅的靠背不要低于肩胛下角的位置。
错误：椅背太软，没有支撑。
（3）椅子的扶手
当我们端坐在椅子上，上臂贴近身体，小臂前伸，肘关节成直角的时候包養網，椅子的扶手应该处于略低于肘关节的高度。如果扶手高包養度不合适，而且高度不可包養包養網调，那最包養網好把扶手拆除。
包養正确：扶手略低于肘关节。